इतनी भीषण गर्मी में एक दिन में कितनी कप चाय पीनी चाहिए?

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चिलचिलाती गर्मी में भी चाय के शौकीन दिन में तीन-चार बार तो चाय पी ही लेते हैं।
लेकिन इस भीषण गर्मी में ज्यादा चाय या कॉफी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
शरीर में पानी की कमी होने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।
ऐसे में ये जरूर जान लें कि एक दिन में कितने कप चाय पीना आपकी सेहत के लिए सही रहेगा।
डाइटिशियन के हिसाब से आपको गर्मी में एक दिन में ज्यादा से ज्यादा 2 से 3 कप ही चाय पीनी चाहिए।
2-3 कप से ज्यादा चाय या कॉफी न पिएं।
ज्यादा चाय या कॉफी पीने से न केवल डिहाइड्रेशन बल्कि आपको गैस, जलन और अपच की भी समस्या हो सकती है।
साथ ही गर्मी के मौसम में अदरक की जगह तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल करना ज्यादा अच्छा होता है। इससे शरीर को ठंडक मिलती है।
इसके अलावा आप लेमन ग्रास, सौंफ या गुड़हल वाली चाय भी पी सकते हैं।