रात में NUDE होकर सोना फायदेमंद या नुकसानदायक? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

Nightwear For Summer: आजकल नाइट वियर के रूप में कई तरह के स्टाइलिश आउटफिट आने लगे हैं। जैसे नाइट गाउन, पजामा सेट, जंपसूट, बेबी डॉल ड्रेस आदि। खासकर लड़कियों के बीच ग्लैमरस नाइट ड्रेस का क्रेज ज्यादा बढ़ गया है। लेकिन केवल दिखने में स्टाइलिश कपड़े ही नहीं, आपकी स्किन और हेल्थ के लिहाज से भी नाइट वियर का चुनाव सही होना बेहद जरूरी है।

कॉटन नाइट वियर सबसे बेहतर

रात में सोते समय ऐसा फैब्रिक चुनें जो ब्रीदेबल और स्किन-फ्रेंडली हो। कॉटन, हेम या बैंबू जैसे नेचुरल फैब्रिक नाइट वियर के लिए सबसे अच्छे माने जाते हैं क्योंकि ये स्किन को हवा देते हैं और पसीने को जल्दी सोख लेते हैं।

सेंसिटिव स्किन वालों के लिए अलर्ट

अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है और आपको रैशेज, एलर्जी की समस्या रहती है तो सिंथेटिक कपड़ों से बने टाइट नाइट वियर से बचें। स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में ढीले, सॉफ्ट और कॉटन से बने कपड़े पहनें।

लूज फिटिंग रखें प्राथमिकत

नाइट वियर हमेशा ढीला और आरामदायक होना चाहिए। टाइट कपड़े ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करते हैं और नींद की क्वालिटी खराब कर सकते हैं।

बिना कपड़ों के सोना भी फायदेमंद

योग और हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अगर संभव हो तो बिना कपड़ों के सोना हेल्थ के लिए बेहतर होता है। इससे शरीर का तापमान संतुलित रहता है, नींद जल्दी आती है और मेलाटोनिन जैसे स्लीप हार्मोन का स्तर बढ़ता है।

कपल्स के लिए खास

बिना कपड़ों के सोने से कपल्स के बीच इंटिमेसी भी बढ़ती है। एक-दूसरे के टच से ऑक्सीटोसिन नामक ‘लव हार्मोन’ रिलीज होता है जिससे रिश्ता मजबूत होता है।

मौसम के अनुसार करें चुनाव

गर्मियों में हल्का कॉटन, मानसून में भी ब्रीदेबल कपड़े और सर्दियों में हल्के ऊनी या थर्मल वियर पहनें। साफ बेडशीट पर ही सोएं और कोशिश करें कि नाइट वियर के साथ अंडरगारमेंट न पहनें।