बारिश में कुछ टेस्टी खाने का मन है? ट्राय करें ये हेल्दी स्नैक्स, स्वाद के साथ हेल्दी भी

Monsoon Healthy Food: बारिश का मौसम सिर्फ ठंडी हवाएं और भीगे मौसम का ही नहीं, बल्कि चाय और स्वादिष्ट स्नैक्स का भी होता है। लेकिन हर बार तले-भुने पकौड़े खाने से सेहत पर असर पड़ सकता है। ऐसे में क्यों न इस बारिश कुछ ऐसे हेल्दी स्नैक्स खाए जाएं जो स्वाद के साथ-साथ सेहत का भी ध्यान रखें? आइए जानते हैं कुछ स्वादिष्ट और पौष्टिक ऑप्शन जो बारिश के दिन को और भी खास बना देंगे।

भुने मखाने

तले हुए चिप्स की जगह हल्के नमक और मसाले में भुने हुए मखाने खाएं। ये कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और चाय के साथ बिल्कुल परफेक्ट लगते हैं।

ट्रेल मिक्स (नट्स और बीजों का मिश्रण)

बादाम, काजू, कद्दू के बीज और किशमिश को मिलाकर एक हेल्दी स्नैक तैयार करें। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है और एनर्जी भी देता है।

ओट्स चिप्स

अगर चिप्स खाने का मन हो, तो ओट्स से बने हेल्दी चिप्स ट्राई करें। ये बिना ट्रांस फैट के होते हैं और स्वाद में भी कम नहीं।

गर्मागरम सूप

टमाटर-बिटरूट या गाजर-अदरक का सूप बनाएं और उसमें थोड़ा अजवाइन, काली मिर्च और जीरा मिलाएं। यह न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ाता है।

हर्बल चाय

तुलसी, अदरक या दालचीनी की चाय पिएं। यह शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ सर्दी-जुकाम से भी बचाती है।

भुने बादाम

थोड़े से भुने हुए बादाम सेहत के लिए अच्छे होते हैं और चाय के साथ खाए जा सकते हैं।

बेसन चिल्ला

बेसन में सब्ज़ियाँ मिलाकर गर्मा-गर्म चिल्ला बनाएं। यह पेट भरने वाला और स्वाद में लाजवाब होता है